Owsianka miksowanka – owsiany koktajl śniadaniowy

Tym razem przychodzę z propozycją śniadaniową. Pewnie często macie problem co by takiego zjeść na szybko ale zdrowo. Gdy trochę znudziła się Wam zwykła owsianka mam propozycję na coś nowego. Owsianka w nowej odsłonie. 😉 Zrobienie jej nie zajmie Wam dużo czasu rano gdyż przygotowuje się ją wieczorem. W chłodne jesienne dni warto zjeść ciepły i syty koktajl.

Będziemy potrzebować:

  • 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • garść daktyli
  • 1,5 szklanki mleka roślinnego np. migdałowe zrobione samodzielnie
  • opcjonalnie może być owoc np. banan lub mango albo upieczone jabłko
  • opcjonalnie słód np. miód, syrop klonowy itp.

W podstawowej wersji daję płatki, mleko i daktyle opcjonalnie miód jeżeli jest mało słodkie. Płatki owsiane wieczorem wsypuję do miseczki i zalewam ciepłą wodą. Gdy ostygnie wstawiam do lodówki. W kubeczku zalewam również ciepłą wodą garść daktyli i pozostawiam je w kuchni na cała noc. Mleko migdałowe można przygotować samemu lub kupić gotowe. Rano wrzucam do garnka płatki owsiane i odsączone z wody daktyle oraz mleka migdałowego. Wszystko razem mieszam i podgrzewam (ale nie gotuję!). Następnie wkładam podgrzane składniki do urządzenia miksującego aby uzyskać gładką masę. Wersję podstawową można urozmaicić ulubionym owocem. Smacznego!:-)

Prawa autorskie

Wszelkie materiały (w szczególności: artykuły, opowiadania, eseje, wywiady, zdjęcia) zamieszczone w niniejszym Portalu chronione są przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Jakiekolwiek ich wykorzystywanie poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.